减肥时的饮食安排应该根据个人的喜好、生活习惯和身体反应来确定，没有固定的标准答案。然而，一般来说，早上吃碳水化合物可能比中午更为合适，以下是一些考虑因素：
**早餐的重要性：**早餐是一天中最重要的一餐，它为身体提供了启动所需的能量。吃一顿均衡的早餐有助于提高代谢率，减少全天的饥饿感，以及更好地控制饮食。
**碳水化合物的消耗：**早上摄入碳水化合物可以提供身体所需的能量，有助于支持一天中的活动。而中午摄入碳水化合物，可以在白天的活动中提供能量，但也要考虑到晚上的消耗情况。
**分配能量摄入：**在一天的饮食中，可以将能量摄入分配得更合理，例如在早餐和午餐摄入较多的碳水化合物，而在晚餐则减少碳水化合物摄入量，更多地选择蛋白质和蔬菜。
**个人喜好和身体反应：**有些人可能发现在早上吃碳水化合物更容易控制饥饿感，而有些人可能更喜欢在中午或晚餐吃。因此，根据个人的喜好和身体反应来调整饮食安排更为重要。
总的来说，早上吃碳水化合物可能更为合适，因为它可以提供身体启动所需的能量，并有助于控制全天的饮食。但最重要的是要根据个人情况来调整饮食安排，并确保摄入的食物均衡、营养丰富。
