对于喜爱美食的女孩子而言，既能饱腹又能实现瘦身减脂的减肥方式，才是最为理想的减肥之法！
身为吃货的女孩想要瘦下来绝非易事，因为她们往往难以管住自己的嘴巴。那么，是否存在一种既能无需忍受饥饿，又十分健康的减肥方法呢？
今日，要向大家力荐的是美味至极、营养极为丰富，且瘦身成效显著的水果——奇异果！
富含超多维生素 C 的奇异果，向来都是爱美的姑娘们的心头好。更别提它那居于前列的食物纤维以及大量的钾元素。
正因如此，奇异果得以位列瘦身水果的风云榜单！奇异果含有大量的蛋白分解酵素，所以它与肉类菜肴堪称绝佳搭配。
略带酸甜滋味的奇异果，不但营养与口味皆优，同时还具备防止便秘、助力消化以及美化肌肤的功效。
并且，奇异果是全年皆可享用的水果，爱美的姑娘们不妨多吃一些。
接下来，咱们一同探究奇异果的减肥原理吧！
1、润肠通便、改善便秘
奇异果当中蕴含丰富的膳食纤维，能够推动肠胃蠕动，助力食物消化。同时，奇异果还富含丰富的果胶，这种元素具有极佳的润滑肠道的作用。
它能使脂肪不被身体吸收。而且果胶还能够清理肠道内的垃圾，有效加快排便，并将体内毒素排出体外。
2、减少脂肪堆积
奇异果中含有蛋白质分解酵素，能够极为有效地协助我们分解脂肪。并且，它还能够产生蛋白质，并加快新陈代谢的速率。
对于喜爱熬夜的妹子而言，用餐时间通常较晚，而含有消化酵素的奇异果能够有效帮助消化，减轻肠胃负担，对于减肥效果超棒哦。
3、促进脂肪燃烧
奇异果里含有大量的赖氨酸、加硫氨基酸，是促使肉碱合成的必需氨基酸。而肉碱是能够燃烧脂肪的成分之一，它具有将体内多余的脂肪转化为热量的作用。
而人体内的肉碱约在 20 岁时达到顶峰，随后便开始逐渐减少。所以，经常食用奇异果能够很好地助力减肥。
除了瘦身减肥，奇异果还是声名远扬的美容佳品，这也是姑娘们对它偏爱有加的重要缘由。
奇异果不仅富含大量的维生素 B、维生素 C、维生素 E 等营养元素，还囊括了十多种氨基酸，具有极强的抗氧化功效。渴望美容美肌的姑娘可以多吃哟。
除了丰富的维生素，奇异果还包含其他水果鲜有的叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸以及天然肌醇等。
并且其钙含量是苹果的 17 倍，维生素的含量是柳橙的 2 倍。奇异果位居“水果营养金字塔”的顶层，它不仅营养丰富、热量低，仅有 45 卡路里，却能让人产生强烈的饱腹感。
奇异果中丰富的纤维素，能够有效提升分解脂肪蒜素的速度，从而避免过剩的脂肪致使腿部变粗。而且富含的维生素 C 还能够作为强效抗氧化剂和抗突变物质来美白肌肤。
另外，经常食用奇异果还能够有效补充皮肤被暴晒后所流失的水分，有助于恢复肌肤弹性。
每天食用一个奇异果，就能够为我们提供一天所需能量的五分之一。因而，奇异果是美女们瘦身减脂与营养美容的绝佳之选！
温馨提示：奇异果虽好处众多，但也不能仅靠它来减肥，而舍弃其他食物。想要达成健康良好的减肥成效，还需留意日常的饮食搭配。
要确保营养均衡，同时规避摄入热量过高的食品。另外，还应进行适量的运动，如此才能更好地保持和巩固完美身材。
