乒乓球的优势：
低强度高效益：乒乓球是一项低强度的运动项目，不会对关节和身体造成太大的伤害，又能够有效的锻炼手臂、腰腹、大腿等肌肉，以及培养反应速度、协调性等身体素质。
简单易学、基础技能快速掌握：乒乓球规则简单，并且基础技能容易掌握，即使是初学者也能很快上手。
社交性强：乒乓球是一种很好的团体竞技运动，多数情况下需要双方比赛，让人们很容易与其他人建立联系和交流。
乒乓球的劣势：
运动距离较短，需要快速反应：乒乓球运动的区域较小，双方需要快速反应和移动，增加了比赛的难度和技术要求，如果技巧不够，容易失误。
紧张易疲惫：乒乓球比赛要求人们保持高度集中，比赛时间持续时间较长，容易使身体和精神处于高度紧张状态，而且频繁移动，容易疲劳。
对技能要求高：虽然基础技能易于掌握，但要成为高水平的乒乓球选手，需要多年的训练和练习，对技能的要求比较高。
